【资料图】

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。哪些食物含dha，含dha的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含二十二碳六烯酸的食物有很多，尤其是深海的鱼类，其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的二十二碳六烯酸含量最高，其次，干果类及藻类食物也含有DHA，还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA .

2、二十二碳六烯酸是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的一种元素。孕妇和小孩，适当补充含有二十二碳六烯酸的食物是有一定好处的，但是要避免饮食太过单一，健康的饮食应该是种类繁多，营养均衡，只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：